初始宝可梦都是由道馆和大型道场帮忙收服的城市周边的野生宝可梦。此项目完全免费，只需在领取宝可梦前一个月发出申请邮件即可。
学龄前儿童不允许拥有精灵球，也无法拥有自己的宝可梦。五岁以上的儿童可以拥有最多一只宝可梦。
年满十岁的公民即使并非训练家，依旧可以拥有数量小于三只的宝可梦。但普通公民无法挑战道馆或者参加官方比赛，也无法享受训练家专属的福利待遇。
在许多重视培养训练家的世家，长辈会将宝可梦登记在自己名下并“寄存”在未满十岁的小辈手中，待小辈成为训练家之后再赠予——实质上是利用职权之便让小辈提前拥有较多的宝可梦。
训练家启程的日期通常在1月或7月初，具体日期可能依据各个城市的状况存在细微调整。
每人的训练家执照都有独一无二的训练家ID。ID为15位数，代表含义如下：
1位：注册时所在地区代码
2-3位：所在城市代码
4-11位：注册训练家的日期
12-15位：本市新人训练家注册的先后顺序编号
如ID编号为101100001010001，意为在关东地区三原市1000年1月1日第一位完成注册的训练家。
注册信息提交后，在GT论坛上会自动生成训练家的专属账号。训练家ID即为登陆账号，密码可自由设置。
通常向当地宝可梦中心或者研究所递交训练家注册申请后，会有工作人员代为办理一切手续。训练家执照的信息被记录在宝可梦图鉴中，新人只需要在旅行当天领取自己的图鉴和初始宝可梦即可。
宝可梦联盟鼓励公民成为训练家，设立了许多面向宝可梦训练家的福利措施。如宝可梦中心可以免费治
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