二十、藏在落叶里的口福

麻雀宫女无弹窗 刺绣成品尝试的事情交托给那几个熟手宫女，暂时算告一段落，等待日子无聊钱小米这便全身心放在调理小公主身体这个伟大目标上，早晚两次陪练雷打不动。而小公主也是相当的勤奋好学，两个大小人儿偷偷摸摸避开旁人耳目，在自家小天地里努力锻炼。一连练了两天，到了第三天钱小米觉得小公主已经掌握了用腹部呼吸的技巧，虽然离熟练流畅还有点距离，不过也可以稍进一步，便让她开始坐着练习。

    虽然小孩子的柔韧性好，但考虑到明月小公主的特别情况，钱小米也不敢要求她盘那些金刚坐、莲花坐之类的打坐姿势，就让她双膝盘腿作了个最简单舒服的坐姿。

    “来，坐好，背要挺直，双手手背都放在膝盖上，拇指与食指作拈花状。对了，然后就像躺着时一样，闭上眼睛全身放松，再一般的慢慢一呼一吸，能多慢就多慢不用急。”一边纠正好她的坐姿，钱小米也在她对面盘腿坐下做着示范，小公主则依言而为。

    盘腿坐着用腹式呼吸自然没有躺着时轻松，小明月花了好一阵子功夫才又慢慢找回了感觉，呼吸之间小肚子慢悠悠的一鼓一收着，就像一只可爱的小青蛙。小半个时辰之后，钱小米见她已经熟练了，又进一步教了她整套用以颈椎保健的“头颈功”和几个简单的拉伸动作，直把小公主“折腾”出一身薄汗才告结束。

    “今天就先练到这里，别小看这几个拉伸舒展动作，平常时不时的练习一下，不但可以对一个人最重要的脖子部分起到很好的护理作用，还可以令血气加流动，对身体是百利而无一害。”练完后钱小米一边赶紧帮出了汗的小公主换了身衣服，还不忘强调这些动作的神奇效用，免得小家伙见简单枯燥起了轻慢之心，没有耐性?序渐进练下去以致前功尽弃。

    “嗯，姐姐教的肯定是有用的。之前也说过练这套健身之法得慢慢来，姐姐你放心，我不急一定用心从基本功练起。”明月这小家伙身子虽弱人却聪明得紧，一下子就听出了钱小米的言外用心，仰

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