说一下

前两天在医院检查的椎间盘膨出，医生说问题不大，但要少坐多运动…

    这两天也确实在陪着朋友在外面跑，所以更新少了点，等过去了就会恢复正常更新！
    《末世灾变：我的熟练度面板》说一下

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