率，两腿加快蹬摆，像这样……上体保持向前倾，双臂快速……幅度要大。”
“途中跑……”
“冲刺跑的时候，上体，就是脑袋肩膀，迅速前倾……看这个慢动作回放……”
李石一个一个模仿，需要跑几步的时候，为了不打扰到下面的邻居，他就站在地毯上模仿。
这种分解动作模仿，也就是学学样子。
不过作为初学者，就是要学学样子。
十六分钟的视频，他模仿学习完第一遍，花了四十多分钟。
接着又学了第二遍，这次快了一点，只用了二十六分钟。
学完第二遍，他尝试闭上眼睛，在脑子用刚刚学到的东西，想象着跑了一遍。
“按照自己的身高腿长，一百米该该跑多少步呢？五十米呢？”
“得找地方试试，顺便自己先测试一下速度！”
中午之所以没急着决定找教练，他就是考虑到体质毕竟有17.9了。
李石睁开眼，拿手机搜了一下潭州市区可以让自己测试的地方。
找了半天，也没找到完全符合自己要求的。
他沉思了一会，打开手机上的八五同城app，开始搜索“仓库出租转让”、“厂房出租转让”，“大院落出租转让”“农家乐出租转让”……
“技术或许可以找专业人士教，但训练的时候，是必须要有私人空间的，既然没有现成的，那自己花钱打造一个独属于自己的私密运动空间好了！”
李石淡然想着，账户上还趴着五千多万呢。
“而且，后续的各种学习训练，也用得到。”
他搜了一下出租信息，发现资讯太多了。
起身来到书房，拿起笔和纸，开始规划：至少要有五十米直道，半个篮球场、一个羽毛球场，一个乒乓球训练室……
“有些场地可以重复用来学习多种项目。”
“位置也不一定要在城区，可以在郊区，但交通和基本设施要完善，离凤凰湾越近越好。”
凤凰湾原本就靠二环线比较近了，再过去一些就是郊区，应该能找到合适的。
正琢磨着，微信来了一条信息，是新入职的女助理。
“老板，晚上我们在哪吃饭呢？”