15、初中！启动！

    在小升初的这个暑假里。

    林子辰没有虚度光阴，没有什么也不做地坐等开学。

    他给自己制定了严格的训练计划。

    每天分别完成3000个负重俯卧撑、3000个负重仰卧起坐、3000个负重深蹲、1000个负重引体向上。

    此外，早晚两个时间各跑十公里。

    不是慢跑。

    是强度巨高的变速跑。

    而且所跑的路线，有上下坡，有灌木丛，有各种障碍物

    一天下来，强度极大。

    换做是普通人，天天都这么高强度训练，中间不给身体一点恢复时间，估计不出三天就得暴毙。

    但是，拥有【用进废退】属性的林子辰，肉身的承受上限远超普通人。

    就目前这样的训练强度，还不足以透支他的身体，只会让他越练越强，肉身一天比一天强大。

    【你做了3000个负重俯卧撑，气血+6000，手臂肌肉强度+6000，胸部肌肉强度+6000，俯卧撑熟练度+3000】

    【你做了3000个负重仰卧起坐，气血+6000，腹部肌肉强度+6000，仰卧起坐熟练度+3000】

    【你做了3000个负重深蹲，气血+6000，腿部肌肉强度+6000，深蹲熟练度+3000】

    【你做了1000个负重引体向上，气血+2000，手臂肌肉强度+2000，背部肌肉强度+2000】

    【你变速跑了20公里，气血+4396，速耐能力+2000，身体协调性+2000，跑步速度+2000，跑步技巧+2000】

    【你的生物等级提升至普通三阶】

    暑假里，林子辰两月如一日，天天都保持着这个锻炼强度。

    终于，在临近开学的这天，生物等级成功突破到普通三阶，身体各项属性都获得了大幅提升。

    力量大到能轻松单手举起1000kg的重物。

    1000kg等于一吨。

    普通的小汽车，重量也就一吨多点。

    这力量再增长一些，就能单手举起一辆小汽车了。

    一个小学刚毕业的学生，能单手举起一辆小汽车，那场面，简直天神下凡，能惊爆所有人的眼球。

    此外，弹跳和速度也得到了大幅提升。

    原地垂直跳高可达5米。

    百米冲刺只需3秒。

    “力量、弹跳，以及速度，全都已经提升到这个数据了

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